2015年02月09日

石田ゆり子が美容でしているピラティスの効果は?服装はユニクロで!

Exhibició de Pilates Reformes & Cadillac

最近、バラエティやトーク番組へ積極的に出演している女優の石田ゆり子
2月9日に放送される “しゃべくり007” では「自宅でできる美の秘訣」と題して
石田ゆり子がおすすめする美容法「ピラティス」を紹介。


  • ピラティスって本当に効果あるの?
  • 女性がするイメージがあるけど男性はやっている人いる?
  • 服装はユニクロで♪


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石田ゆり子の美容法「ピラティス」とは


石田ゆり子が美容でしているピラティスの効果は?.png


清楚で透明感のある美人女優の石田ゆり子さん。
アラフォー女子でありながらネットでは「かわいい♪」「きれい!」と話題になっていますね。

最近ではトーク番組にもよく出演していて、
女優というオーラがありつつも、どこか庶民的な一面が垣間見えるところに
ハマってきています、わたし。(笑)

石田ゆり子「しゃべくり007」出演.png


そんな石田さんがお笑いバラエティ番組の“しゃべくり007”に出演
結婚の話題も出てきますが、わたしは石田さんが行っている
自宅でできる美の秘訣「ピラティス」に注目してみました。


ピラティスって…なに?


ピラティスについてよく知らなーい、という方たちのために簡単にご紹介しますね。

「ピラティスってあれでしょ、ヨガの一種でしょ…?」

わたしもそう思っていました。。
根本的には違うようです。

  1. ピラティス・・・解剖学に基づいた体幹トレーニング(インナートレーニング)
  2. ヨガ・・・・・・呼吸やストレッチを中心にした健康法・リラクゼーション


ピラティスは元々、第一次世界大戦で負傷した兵士たちのためのリハビリとして開発されたものです。

普通に生活していたり、ケガで使われなくなってしまった筋肉部位を独特な動きで回復・改善し、ケガ防止や正しい姿勢を維持する効果があることが分かっています。

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ピラティスは美容に効果あり!


基本的には体幹部分(お腹まわり)の筋肉を意識して使うことがメインではありますが、
最近ではたるみ防止や女性のボディスタイルを維持するために注目されています。

ピラティスは美容に効果あり.jpg


実際にはこんな女性の人達にとって有効かもしれません。

  • あまりスポーツをしない、好まない人
  • アウトドアが嫌いな人
  • ジムのような器具を使ってトレーニングを嫌う人
  • 無理してトレーニングしたくない人


等など、他にもいろんな理由でピラティスに興味をもっている方がいるかと思います。

ピラティスもトレーニングの一種なので結構アセをかくんですよね。
でも変に公園とかでダッシュしたりしてゼーハーゼーハーと苦しくなるより、
正しいトレーニング方法で肺とかに負担をかけないピラティスの方が断然効果的。


結果的にピラティスで得られる主な効果は、

  1. お腹まわりを意識することにより、ウェストラインが綺麗になる
  2. 体幹がしっかりして姿勢が良くなる
  3. 適度な筋力負荷により血行がよくなって冷え性やデトックス効果がある
  4. インナーマッスルによるケガしにくい、疲れにくい体



最近ではきれ〜いな女優の方々がピラティスをやっているということもあり、
始める人が多いです。

もちろん、美容にも効果があると思いますが、汗をかいて老廃物を出したいなら
そこら辺のサウナに行けばいいわけで。


根本的な意図である “きれいな体づくり” にフォーカスをおいて
行うことがピラティスをやるもっとも大きな意味だと思いますね。


ピラティスは意外と“男性”にも普及


ピラティスは意外と“男性”にも普及.jpg


さきほど、“ピラティスはリハビリ”とご紹介したとおり、とくに怪我が多い男性スポーツ選手に導入されています。


肩を痛めやすい野球選手、腰を痛めやすいゴルファー、足を痛めやすいサッカー選手など。
ケガをしにくい体を作るといった意味ではピラティスは大きな効果が得られるというわけですね。


美容という観点でいくと、男性も意識が高まってきているという内容を以前テレビで紹介されているのを見ました。

アスリートに限らず、一般の男性の人たちもリラクゼーションや適度な運動という用途で
利用する人が多くなってきているようです。


ピラティスを始めるとき 服装選びはユニクロで


ピラティスを始めるとき 服装選びはユニクロで.png

「まずは形から」!!
というのがわたしの持論でもあるわけですが^^


ピラティスで行う格好や服装に関しては人それぞれ。
「最初はユニクロとかにあるTシャツとかでいいんじゃない?」と思う方。

その通り、
ユニクロで、いい〜んです!(川平慈英風)


ちょっと体験がてら、という感じであればストレッチ素材のTシャツやパンツで大丈夫です。
でももう少しオシャレしたいなと思う方でも
最近のユニクロは凄いんです!(川平慈英風part2←しつこいですね、辞めます)


ユニクロで選ぶものは以下がポイントですね。
  1. 体にフィットするもの
  2. ストレッチ素材のもの
  3. 吸水性のあるもの



この3点をクリアするものであれば問題ないかと。
あとは汗をかくのでタオルと飲料水で完璧ですね!


美容+綺麗なプロポーション作りができるピラティスで
ハッピーライフを手に入れましょう^^


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posted by レン at 12:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 備忘録メモ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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